Verdens bedste shake

Skummetmælk kan med fordel erstattes med f.eks. ½ sojamælk & ½ vand. Letmælk og minimælk er også ok. Bruger du juice bør du være opmærksom på det forhøjede kalorieindhold. Juice er som regel meget kulhydratholdigt og du kan med fordel tage halvt juice halvt vand.

Opskrifter, hvor du bruger Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning med jordbærsmag:

Frugtjuice shake	2½ dl. juice (appelsin, æble eller grapejuice). 4-5 friske eller frosne jordbær ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Jordbærpassion	2½ dl. Skummetmælk Kødet fra to passionsfrugter 1 frisk fersken 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes. Ca. 290 kcal.
Jordbær/banan shake	2½ dl. ananasjuice 4-5 frosne jordbær ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Ananas shake	2½ dl. skummetmælk 4-5 frosne jordbær eller ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Jordbær/fersken shake	2½ dl. skummetmælk 1 kop frosne jordbær 1 fersken frisk eller syltet 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Jordbær/appelsin shake	2½ dl. appelsinjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Strawberry Surprise shake	2½ dl. skummetmælk 1 banan 4 spsk. Jordbær yoghurt 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Gulerod/appelsin shake	1 dl. gulerodssaft 1½ dl. appelsinjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Mexican shake	Friske appelsinstykker 2½ dl. appelsinjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
American dream shake	2½ dl. Skummetmælk 5-8 frosne jordbær 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Frugt/müsli shake	2 dl. yoghurt ½ dl. vand 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær Blendes Shaken serveres i dyb tallerken. Müsli drysses over og nydes med en ske
Rødgrød shake	½ dl. appelsinjuice 1 dl. vand 1 dl. Skælskør jordbær/rabarbergrød 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Jordbær-appelsin shake	1-2 purerede appelsiner 2½ dl. vand 1 knivspids peber 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes
Radise/kvark shake	1 dl. kvark 1½ dl. yoghurt naturel 1 dl. danskvand 5 snittede radiser 1 tsk. hakkede krydderurter Salt Peber 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 4-6 isterninger Blendes

Opskrifter hvor du bruger Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning med vanillesmag:

Brasiliansk banan-vanille shake	½ banan 2½ skummetmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Morgenmadsshake	150 ml yoghurt naturel ½ banan 1 kop All-bran cornflakes 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille Blend alle ingredienserne undtaget cornflakes. Hældes i en skål, drysses med cornflakes og spises med en ske. Ca. 275 kcal.
Mortens champagnebrus shake	2½ dl. æblejuice 2 hættefuld aloe koncentrat 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille ½ spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 1 knivspids Thermojetics The Citron 4-6 isterninger Blendes 2 plader pålægschokolade blendes 1 sek.
Italiensk Espresso shake	2½ dl. Espresso kaffe 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Cacao shake	2½ dl. Skummetmælk 1 spsk. kakao 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Nicolais favorit shake	1½ dl. kakaoskummetmælk 1 dl. skummetmælk 10 korn Nescafé 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Kaffe/banan shake	2½ dl. skummetmælk ½ tsk. Nescafé ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Mint shake	2 dl. skummetmælk 50 ml. Herbal Aloe koncentrat 2 dråber mintessens 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Orange Dream	3 dl. skummetmælk 1-2 mandariner 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Orangeblomst shake	1½ dl. skummetmælk 1 dl. appelsinjuice ½ appelsin 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Sveskegrød shake	½ dl. skummetmælk 1 dl. vand 1 dl. Skælskør sveskegrød 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Pære shake	1 lille pære (skrællet og udkernet) ½ banan 1 hættefuld Herbal Aloe koncentrat 1 dl. vand 2 dråber mandelessens Et lille drys kanel 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Tropicana shake	1½ dl. yoghurt naturel 1 dl. kokosmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Silles suveræne børneshake	1 dl. Matilde kakaodrik 1 dl. letmælk 1 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 1 spsk. vanille flødeis Blendes
After Eight shake	2½ sojakakaomælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger 1-2 dråber mintessens 2 plader mørk pålægschokolade Blendes
New Zealand special shake	1 kiwi 2 dl. appelsinjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Maigaard brombær shake	2½ dl. skummetmælk 6-8 frosne brombær 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 2-4 isterninger Blendes
Fersken shake	2½ dl. skummetmælk ½ fersken (frisk eller syltet) 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Pina Colada shake	1½ dl. skummetmælk 1 kop frisk/syltet ananas 1 spsk. kokosmælk 50 ml. Herbal Aloe koncentrat 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Avokado shake	½ avokado 2½ dl. sojamælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Urte shake	4 spsk. friske urter 2½ dl. skummetmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Tomat shake	Lidt peber 4 spsk. hakket persille 2½ dl. tomatjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Peach Melba shake	2½ dl. Peach Melba yoghurt ½ dl. skummetmælk eller vand 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Apple pie shake	2½ dl. skummetmælk 1 lille æble eller ¼ kop æblemos ½ tsk. stødt kanel 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Beriderens shake	1½ dl. æblejuice 1½ dl. Appelsinjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Cowey shake	1½ dl. appelsinjuice 1 dl. skummetmælk ½ appelsin 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Frugtsaft shake	2 dl. skummetmælk ½ dl. frugtsaft 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Fersken/rom shake	2½ dl. skummetmælk 1 tsk. romessens ½ fersken 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Kaffe shake	2 dl. skummetmælk ½ dl. kold kaffe eller 10 korn Nescafé 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Screw driver shake	2½ dl. appelsinjuice 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Frugtmiks shake	1 dl. skummetmælk 1 dl. æblejuice 1 kiwi 1 håndfuld frosne hindbær 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Banan shake	1 dl. appelsinjuice 1 dl. vand 2 spsk. yoghurt naturel ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Marcipan drømme shake	2½ dl. skummetmælk 1-2 dryp mandelessens 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Karamel shake	1½ dl. appelsinjuice 1 dl. vand ½ spsk. Nescafé 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Æblestrudel	1½ dl. æblejuice ½ dl. vand Lidt kanel 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Cappucino shake	1 tsk. Nescafé 1 dl. tykmælk 1 dl. vand 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Bloody Mary shake	2 dl. tomatsaft 1 spsk. Cheasy creme fraiche ½ dl. vand Peber Tabasco Citronsaft 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Gulerodsshake	2½ dl. gulerodssaft Lidt peber Tabasco Citronsaft ½ dl. vand 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Gulerod/banan shake	1 lille banan 2 dl. gulerodssaft 2 spsk. tykmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Citronkvark shake	1 dl. kvark 1 skvat citronsaft 1 dl. yoghurt naturel ½ dl. vand 1 tsk. sukker 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Paprika/kvark shake	1 dl. kvark 1 dl. yoghurt naturel ½ rød peber i tern Chilipeber Tabasco Salt Peber 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Rafaello shake	1 dl. kvark 1 dl. yoghurt naturel 3 spsk. kokosmælk ½ dl. vand 2 spsk. müsli 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Exotic shake	1 dl. ananassaft 1½ dl. vand 1 kiwi Evt. citronsaft 1 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Jordbær 1 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Kiwi/græskar shake	1 stykke kiwi 1 spsk. græskarkerner 2 dl. yoghurt 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Havre shake	2 dl. yoghurt naturel ½ tsk. honning 1 spsk. havregryn Citron- og appelsinskal 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Kondi shake	2 dl. appelsinjuice 3-4 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes 2½ dl. Faxe Kondi tilsættes og røres forsigtigt i

Opskrifter hvor du bruger Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning med chokoladesmag:

Chokolade shake	2½ dl. skummetmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Chokolade/fersken Crumble	4 halve ferskner (på dåse med naturlig frugtsaft) Færdigblandet cremesauce med lavt kalorieindhold 2 Digestives (smuldret) 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade Blend alle ingredienserne undtaget kiksene. Hæld drikken i et glas og pynt med de smuldrede kiks. Ca. 340 kcal.
Chokolade/banan shake	2½-3 dl. skummetmælk ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Schwarzwälder choko shake	3-5 kirsebær eller kirsebærsaft 2½ skummetmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Chokolade/banan shake	1½ dl. multifrugtjuice 1 dl. vand ½ æble ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Müsli shake	1½ dl. kvark 2 spsk. yoghurt 1 dl. danskvand 2-3 dråber romessens ½ banan 2 spsk. müsli 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Schwarzwald kirsebær shake	1 dl. Kirsebærsaft 1 dl. yoghurt ½ dl. vand 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Kokosdrøm shake	1 dl. multifrugtjuice 1 dl. yoghurt 3 spsk. kokosmælk ½ dl .vand 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Choko pære shake	1 frisk blød pære 2½ dl. vand En sjat fløde 1 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 1 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Vanille 4-6 isterninger Blendes
Choko kokos shake	1-2 spsk. kokosmel 2½ dl. vand En sjat fløde Lidt kanel 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Choko kaffe shake	½ dl. kold kaffe 2 dl. skummetmælk 1 knivspids kanel 1 knivspids kardemomme ½ tsk. flormelis 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Black Forrest shake	2½ dl. skummetmælk ½ tsk. mandelessens ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Bounty shake	1 dl. kokosmælk 1 dl. skummetmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes
Mokka shake	2½ dl. skummetmælk ½ tsk. Nescafé ½ banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 4-6 isterninger Blendes

Opskrifter hvor du bruger Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning med tropisk smag:

CherryBerry shake	2½ dl. Tranebærsaft 1 kop røde kirsebær uden sten 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk 4-6 isterninger Blendes. Ca. 260 kcal.
Sweet sensation – shake	2 ½ dl. Mælk 1 frisk fersken 1 abrikos 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk 4-6 isterninger Blendes. Ca. 330 kcal.
Kiwi Quencher - shake	2 ½ dl. Mælk 2 kiwifrugter (uden skræl) 2 hættefulde Herbal Aloe konc. 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk 4-6 isterninger Blendes. Ca. 350 kcal.
Vindrueshake	2 ½ dl mælk 10 store vindruer uden kerner ½ kop knust is 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk Ca. 280 kalorier
Mandarinshake	2 ½ dl mælk 1 kop usødede mandarinbåde på dåse Saften fra ½ citron 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk 4-6 isterninger Blendes. Ca. 310 kalorier
Multifrugt shake	2 ½ Morgen Mild juice Frosne jordbær ½ tsk vanille 1 spsk tropisk Blendes 10 store vindruer uden kerner 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk ½ kop knust is Ca. 280 kalorier
Sommer shake	2 ½ dl æblejuice Friske el. frosne jordbær Et par skiver banan 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Tropisk Evt. isterninger Blendes

Opskrifter hvor du bruger Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning med cappuccinosmag:

Persisk cappuccino	2½ dl. skummetmælk 3 dadler 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Cappuccino 1-2 isterninger Blendes
Chokocappuccino	2½ dl. skummetmælk 1 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Chokolade 3 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Cappuccino 2-3 isterninger Blendes

Opskrifter hvor du bruger Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning med cookies & cream smag:

Som den er

2½ dl. skummetmælk 2 spsk. Herbalife F1 ernæringsrig måltidserstatning Cookies & Cream 1-2 isterninger Isterningerne blendes med mælken og Cookies & Cream tilsættes, men blendes kun kort