Find din ønskevægt

Når man ønsker, at få en fornemmelse af hvordan forholdene for ens krop er, så er den mest anvendte og udbredte metode, at få fastlagt sit såkaldte BMI-tal. På grund af den store forskel der er på kropsbygninger, herunder knogler, fedtmasse, muskelmasse samt indhold af vand, er det svært egentlig at tale om hvad der er normalt. Alligevel er der fastsat en metode, som kan give et indtryk af, hvorledes det står til, og hvilken vægt man bør tilstræbe. 

Den mest udbredte metode kaldes Body Mass Index - BMI. Det var den belgiske matematiker L. A. J. Quetelt der fastlagde metoden som har været i anvendelse siden midten af 50'erne. Denne metode er nu accepteret af World Health Organisation (WHO)
Beregn din eget BMI-tal:
Din højde i cm: Din vægt i hele kg:

 Dit nuværende BMI-tal
Normalvægt:
Du bør mindst veje: kg
Du bør højst veje: kg
BMI-tal Vægt-klasse
under 18 Undervægtig (sundhedsrisiko under 17)
18-25 Korrekt/normal vægt
25-30 Overvægtig
30-40 Meget overvægtig
over 40 Ekstrem overvægtig

Her ser du, hvad dit BMI-tal (Body Mass Index) helst skal være:
Alder Undervægtszone
(du bør tage på!)		 Sund Zone Overvægts zonen
(øget dødelighed)		 Fedme-zonen
(markant øget dødelighed)
Over 35 år BMI under 19 BMI: 19 - 26 BMI: 27 - 30 BMI over 30
18-34 år BMI under 19 BMI: 19 - 24 BMI: 25 - 30 BMI over 30

Naturligvis er mennesker forskelligt bygget - derfor er der også en vis margin, som dit tal kan ligge indenfor. Men hvis dit tal er over 25-27 , bør du gøre noget ved din vægt, så den ikke hævner sig på dit helbred.
Overvægt kan blandt andet udløse sukkersyge, hjertelidelser, kræft og for højt blodtryk. Hvis dit BMI er over 30, skal du i særlig grad gøre noget.

Bemærk, at BMI-tallet ikke kan bruges for body-buildere, da deres muskelmasse snyder, ligesom mennesker med kraftig knoglebygning og uden synlige tegn på fedme, kan have højere BMI-tal end angivet i skemaet !!

Test dig selv, om din overvægt er af en type, du bør gøre noget ved.

HUSK: Du kan få BMI-tallet, ned uden hverken at pine dig selv eller sulte: Lidt har også ret. Hvert eneste kilo, du taber, gavner dit helbred på længere sigt.

For vore kunder, kan der endvidere tilbydes regelmæssig kontrolvejning på vores specialvægt, der kan give et mere nøjagtigt billede, idet vi kan fastlægge hvor stor en del af del totale vægt, som hører under muskelmasse (knogler og muskler) og hvor stor en del der hører under fedtmasse.

Husk at spørge til denne service når du kontakter os!

[LUK VINDUE]